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醋泡香蕉减肥有效吗

醋泡香蕉减肥有效吗

醋泡香蕉是可以起到一定的减肥效果的,其减肥原理如下:

香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内,就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解,转化成能量。即使吃了高热量的食物,脂肪不但不容易囤积在体内,还会在体内被分解。柠檬酸循环会因为香蕉中所含的葡萄糖更为活化,从而发挥出最大功效!

而且香蕉中含有大概87卡的热量,跟半碗饭以及一片土司比起来,少了70卡。另外,香蕉里面含有食物酵素的淀粉,能够帮助糖类物质进行消化。而香蕉里面的酶不但能够提高酵素的活性,还可以将代谢不良的情况改善,从而使肠内保持足够的水分,对排便能够起到很好的作用。除此之外,香蕉里的其他物质还能够刺激我们的饱食中枢,促使抑制食欲的物质生成,也能够避免脂肪在人体中堆积。

每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用。按照此方法,一个月可以轻8斤左右。这种香蕉醋可以直接喝,也可以用冷开水稀释,可以在饭前喝也可以在饭后,如果在饭后,可以相隔10分钟再饮用。一边喝醋一边还可以吃香蕉,有利于加速脂肪消耗,增加饱腹感,从而达到减肥瘦身的功效。

小贴士:经常吃醋泡食物除了会影响体型外,还会对健康造成多方面的伤害。首先,经常吃醋泡食物减肥会导致一些微量营养素缺乏。其次,醋泡食物是酸性的食物,常吃对牙齿损伤大。再者,醋泡食物对食道损伤大,会增加罹患食道炎症和癌症的风险。所以这种醋泡香蕉减肥法不建议经常使用。

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醋泡香蕉的做法

用料:香蕉1-2根 水果醋(或米醋) 红糖(颜色越深越好)

做法:

1、把香蕉切成1-2毫米的薄片

2、找一个可以密封的罐子,先放入红糖

3、倒入水果醋(或用米醋)倒满罐子

4、把果醋和红糖搅匀

5、放入切好的香蕉片

6、盖上密封盖,密封24小时候就可以吃了。

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醋泡香蕉的食用方法

1、每天饮用3汤匙香蕉醋,你可以分配在早、午、晚各1汤匙,顺便吃腌渍过的香蕉。

2、可以直接喝,或用冷开水稀释,饭前饮用,但肠胃不好的人建议饭后10分钟再饮用较好。

3、香蕉醋:水=1:10的比例,装进保温瓶中,可当运动时的饮用水,淡淡的微酸,类似运动饮料的口感,运动时可以做饮用水,补充运动时流,失的矿物质、糖分和氨基酸,有助于恢复体力。同时还可以加在食物中,也有同样的效果,比如豆浆、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉类、沙拉和饭面等食物中,口感独特,增加风味。

4、香蕉醋除了可以直接饮用外,也可加在食物中,如
牛奶、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等,可口又能让食物中的营养发挥加乘效果。例如:1汤匙香蕉醋+1杯牛奶,口感类似酸奶。
1汤匙香蕉醋+1杯豆浆,使浓郁的豆浆变清爽了。

5、如果不喜欢香蕉味道的,还可以换成苹果、葡萄、草莓,甚至是苦瓜,用同样的方法做成苹果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋,有同样的效果。另外,水果醋也可以由一般的米醋代替。

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